Produkty typu "light"

Produkty typu "light"

✔️ Czym właściwie są produkty light?

✔️ Czy warto kupować produkty light?

✔️ Czy produkty typu light sprzyjają odchudzaniu?


"Zgodnie z prawem, produkt "light" powinien mieć obniżoną zawartość jednego ze składników o co najmniej 30% w porównaniu do podobnego produktu."

W praktyce oznacza to, że produkt "light" może mieć tyle samo lub nawet więcej kalorii niż podobny produkt, np.:

  • produkt "light" z którego wyeliminowano 30% cukru, np. zastąpiono go słodzikiem, ma często w swoim składzie duże ilości niezdrowego tłuszczu;
  • produkt 0% tłuszczu, np.
Czytaj
Szparagi

Szparagi

Pyszny krem szparagowy z mrożonych szparagów.

Szparagi to jedno z warzyw doskonale nadających się do mrożenia.
Moje ulubione, zielone szparagi po zamrożeniu można jeść w postaci zup - kremów całą zimę.

Jak mrozić szparagi żeby móc je potem szybko wykorzystać?

Mrożenie:

  • obrywam zdrewniałe końcówki i dokładnie myję;

Należy delikatnie nacisnąć na około 1/3 wysokości, a szparag sam pęknie.

  • wiąże nitką w pęczek po kilkanaście sztuk żeby stały stabilnie w wysokim garnku;

Szparagi należy ustawić w wysokim garnku (nie musi

Czytaj
Wizyta u dietetyka

Wizyta u dietetyka

Jak umówić się na wizytę?

Zadzwoń do mnie – 601 674 262!
Napisz maila – kinga@na-zdrowie.com.pl!
Napisz do mnie na FB https://www.facebook.com/poradniadietetycznanazdrowie/ !

Czy należy przygotować się do pierwszej wizyty?

Pierwsza wizyta nie wymaga szczególnego przygotowania. Zabierz ze sobą wszystkie aktualne wyniki badań, jeżeli takie posiadasz. Jeżeli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, to ostatni posiłek zjedz około trzech godzin przed wizytą. To pozwoli na wykonanie dokładnej analizy składu ciała.

Na czym polega pierwsza wizyta?

Pierwsza wizyta to

Czytaj
3 podstawowe zasady odchudzania

3 podstawowe zasady odchudzania

Większość osób które trafiają do mojego gabinetu jest już po wielu próbach odchudzania. Zwykle są to diety Dukana, Atkinsa, kopenhaska czy po prostu zaczynały ćwiczyć i unikały za wszelką cenę jedzenia.
Nadwaga i otyłość to powszechny problem. Według danych WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) ponad połowa Polaków ma nadwagę lub otyłość i coraz częściej problem ten dotyczy również dzieci i młodzieży.
Kolejne próby odchudzania najczęściej kończą się tym że sfrustrowani gromadzimy jeszcze większą ilość tkanki tłuszczowej.

Co należy zrobić żeby skutecznie

Czytaj