Jak opóźniać procesy starzenia i być sprawnym przez długie lata⁉️

Jak opóźniać procesy starzenia i być sprawnym przez długie lata⁉️

Pomimo ciężkiej pracy naukowców, jeszcze nikt nie wynalazł sposobu na zatrzymanie procesu starzenia. Możemy jednak znacznie opóźnić ten proces.
Oprócz zdrowej diety bardzo ważny jest codzienny ruch! 🚲💃🏇

Badanie opublikowane w kwietniu 2017 roku w czasopiśmie Preventive Medicine mówi, że osoby o wysokiej aktywności fizycznej, które regularnie ćwiczą posiadają istotnie dłuższe telomery w porównaniu do osób umiarkowanie i mało aktywnych.
Profesor Larry Tucker wykazał, że osoby z wysoką aktywnością fizyczną posiadają telomery o 9 lat młodsze (pod względem wieku biologicznego) od

Czytaj
Czy dieta ma wpływ na ilość i jakość kolagenu w skórze?

Czy dieta ma wpływ na ilość i jakość kolagenu w skórze?

W jaki sposób opóźnić proces starzenia się naszej skóry i wydłużyć czas powstawania kolejnych zmarszczek? To pytanie zadaje sobie codziennie większość kobiet ;) Na pewno lepiej zapobiegać niż leczyć!
Jednym z czynników wpływających na wygląd skóry jest ilość i jakość kolagenu. W artykule kilka słów o tym, jak dieta wpływa na skomplikowane procesy starzenia się skóry, co jeść, czego unikać, żeby pomóc i nie zaszkodzić kolagenowi w naszej skórze.

Czym jest kolagen?

Kolagen pochodzi od greckiego słowa „kólla”, co oznacza klej

Czytaj